Giảm cân: Uống nước ấm sẽ làm tăng sự trao đổi chất và tăng tốc độ lưu thông máu, do đó giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo cơ thể hiệu quả và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng giúp bạn cảm thấy no và kiểm soát cơn đói. Cho một chút nước chanh và mật ong hoặc thêm một chút gừng sẽ cho hiệu quả tốt hơn. 

Giải độc giúp có một làn da khoẻ mạnh: Độc tố trong cơ thể làm cho bạn già đi nhanh hơn. Bằng việc uống nước ấm, nhiệt độ của cơ thể tăng, do đó sẽ khiến bạn đổ mồ hôi thường xuyên hơn. Tất cả các độc tố và các gốc tự do sẽ được thải ra ngoài cùng với mồ hôi của bạn. Cho một ít nước cốt chanh, mật ong, hoặc một ít lá gừng, dưa leo, bạc hà, vv, vào nước ấm có thể giúp bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. 

Điều trị viêm họng: Nước ấm là một phương pháp tự nhiên giúp điều trị viêm họng và các bệnh thông thường như ho và cảm lạnh. Nó cũng giúp thông mũi khi bị tắc nghẽn. 

Giảm đau bụng khi bị kinh nguyệt: Việc uống nước ấm giúp làm giãn cơ bụng của bạn, do đó làm giảm đau bụng khi đến thời kỳ kinh nguyệt. Thêm một ít lá chè mâm xôi vào ly nước ấm sẽ có hiệu quả ngay lập tức.  

Giúp tóc mềm và bóng mượt: Uống nước ấm giúp mang đến cho bạn một mái tóc dày, chắc khỏe do nước ấm khi vào cơ thể sẽ tăng cường năng lượng cho các dây thần kinh tại chân tóc và làm chúng hoạt động tốt hơn nhờ đó mà tóc của bạn sẽ giàu sức sống, khỏe đẹp hơn, mượt mà hơn và mọc nhanh hơn. Không những thế uống nước ấm giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu, phát huy tác dụng bảo vệ da đầu cực kỳ hiệu quả.
Có lợi cho hệ tiêu hóa: Uống nước ấm đều đặn có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng tích tụ chất béo trong đường ruột, làm cho đường ruột khỏe mạnh. Đồng thời uống nước ấm còn giúp bạn phòng ngừa chứng táo bón một cách tốt nhất