Hãy thử các phương pháp kiểm soát calo:

·       Dùng bữa tại nhà thay vì ra ngoài ăn.

·       Ăn ít hơn.

·       Không mua các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao.

 

Bổ sung Vitamin C:

Các chất chống oxy hóa trong vitamin C rất cần thiết cho sự phát triển sụn. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến sụn suy yếu và tăng triệu chứng viêm xương khớp.

Các loại trái cây giàu viatmin C:

·       Các loại trái cây nhiệt đới như đu đủ, ổi và dứa

·       Cây như cam và bưởi

·       Dâu

·       Kiwi

·       Quả mâm xôi

·       Rau họ cải như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn

·       Ớt chuông

·       Cà chua

  

Bổ sung vitamin D:

Một số nghiên cứu về viêm khớp và bệnh thấp khớp cho thấy vitamin D có thể giúp ngăn chặn sự phân hủy của sụn và làm giảm nguy cơ bị viêm khớp.

Những thực phẩm chứa vitamin D phong phú:

·       Hải sản như cá hồi hoang dã, cá tuyết, cá mòi và tôm

·       Sữa

·       Trứng

   

Bổ sung Beta-carotene:

Beta-carotene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng có thể gây thiệt hại quá nhiều cho khớp. Beta-carotene có nhiều trong trái cây và rau quả, chẳng hạn như cà rốt, những loại trái cây rau củ màu cam. Những nguồn beta-carotene tuyệt vời khác bao gồm:

·       Rau họ cải như cải xoăn, cải bruxen, cải xanh, rau xanh collard, rau cải và củ cải đường

·       Khoai lang

·       Bí

·       Rau xanh như xà lách romaine và rau bina

·       Mùi tây

·       Quả mơ

·       Lá bạc hà

·       Cà chua

·       Măng tây

  

Bổ sung Axit béo Omega-3:

Đây là chất béo lành mạnh rất có ích cho người bị viêm xương khớp (hay rối loạn viêm nhiễm khác). Trong khi một số loại thực phẩm làm tăng mức độ viêm nhiễm trong cơ thể, omega-3 thực sự làm việc để giảm viêm bằng cách ức chế sản xuất cytokine và các enzyme phân hủy sụn.

Thực phẩm có axit béo omega-3 cao:

·       Cá hồi (hoang dã, tươi hoặc đóng hộp)

·       Cá trích

·       Cá thu

·       Cá mòi

·       Cá cơm

·       Hàu Thái Bình Dương

·       Trứng tăng cường chất omega-3

·       Hạt lanh

·       Quả óc chó

  

Bổ sung Quercetin:

Quercetin là chất chống oxy hóa hiệu quả. Tác dụng chống viêm của quercetin có thể giống với những loại thuốc kháng viêm không steroid (như aspirin và ibuprofen). Nguồn tốt của quercetin bao gồm:

·       Hành tây (màu đỏ, vàng, trắng)

·       Cải xoăn

·       Tỏi tây

·       Cà chua bi

·       Bông cải xanh

·       Việt quất

·       Nho đen

·       Lingonberries

·       Bột ca cao

·       Trà xanh

·       Quả mơ

·       Táo (còn vỏ)

 
  Gia vị:

Một số loại gia vị có tác dụng chống viêm. Trong số đó hứa hẹn nhất là gừng và nghệ. Cắt gừng tươi thành từng sợi nhỏ xào chung với khoai tây hay thêm vào món salad, hoặc nhâm nhi trà gừng.

Củ nghệ (đôi khi được gọi là curcumin) là một gia vị chính trong món cà ri vàng. Nghiên cứu khoa học được trích dẫn trong tạp chí danh tiếng Journal of Natural Products đã chỉ ra rằng bột nghệ có thể giúp điều trị bệnh viêm khớp bằng cách ức chế các hóa chất gây viêm trong cơ thể.

 

Bên cạnh đó bạn cũng nên uống kết hợp với Arthro Max – sản phẩm TPCN hỗ trợ bảo vệ xương khớp:

Arthro Max - Giúp tăng cường, tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, giúp giảm đau xương khớp cấp tính và mãn tính, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

Arthro Max do MB Pharma Labs -  Mỹ (Địa chỉ tại: 20A Roosevelt Ave, Somerset, New Jersey 08873, USA) sản xuất phù hợp quy định an toàn thực phẩm, đã được Bộ Y Tế - Cục An Toàn Thực Phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 33770/2015/ATTP-XNCB.

Đối tượng sử dụng:

- Người trưởng thành.

- Người bị viêm khớp hoặc viêm xương khớp.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên/ngày sau khi ăn.

Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

TPCN BẢO VỆ SỨC KHOẺ ARTHRO MAX

Arthro Max: Tăng cường tái tạo sụn khớp, giảm đau xương khớp

 

 

 

TPCN bảo vệ sức khoẻ Arthro Max

Công dụng

- Giúp tăng cường tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp.
- Giúp giảm đau xương khớp cấp tính và mãn tính, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.​

- Nội dung quảng cáo TPCN bảo vệ sức khỏe Arthro Max đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 00368/2016/XNQC-ATTP.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đa Đa